مجله اینترنتی تصویرنما
مجله اينترنتي تصويرنما :: سرگرمی و اطلاع رسانی
...
0
+

 
کد مطلب : 43743

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

انواع غذاها - تصویرنما : 

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: 5 دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و 20 دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  550 گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  1/8 قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
طرز تهیه :
1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.
2. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و 20 دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

3. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir



جستجوهای مرتبط :


اشتراک

تبلیغات
چسب لاغری مغناطیسی 30 عددی تخفیف ویژه

بدون بازگشت و  بدون عوارض جانبی 100٪ طبیعی و باریک از دست دادن 10 کیلو در ماه

تعداد: ا بسته ۳۰عددی
برای مشاهده توضیحات کامل اینجا کلیک نمایید
قیمت کالا با تضمین اصل بودن تنها : 20000 تومان
در صورت تمایل می توانید با پرداخت آنلاین پس از ثبت سفارش از 10درصد تخفیف بیشتر به همراه کیف الما والت به عنوان هدیه بهره مند شوید.برای ثبت سفارش روی گزینه خرید پستی کلیک نمایید.







پربازدیدترین مطالب سایت
کودکی که عجیب ترین لقب دنیا را گرفت (عکس)
کودکی که عجیب ترین لقب دنیا را گرفت (عکس)
عکس نوشته های بسیار زیبای عاشقانه
عکس نوشته های بسیار زیبای عاشقانه
نتایج یک پژوهش درباره رفتارهای جنسی زنان و مردان ایرانی
نتایج یک پژوهش درباره رفتارهای جنسی زنان و مردان ایرانی
عکس جنجالی آناهیتا همتی
عکس جنجالی آناهیتا همتی
آخر خنده
آخر خنده
مسکن‌مهر خیلی زود کلنگی می‌شود/ چگونه حبس منابع در پروژه‌ها اتفاق می‌افتد؟
مسکن‌مهر خیلی زود کلنگی می‌شود/ چگونه حبس منابع در پروژه‌ها اتفاق می‌افتد؟
اتاق تمیز افتتاح شد
اتاق تمیز افتتاح شد
وقتی حیوانات یکدیگر را می بوسند (عکس)
وقتی حیوانات یکدیگر را می بوسند (عکس)
به فیلم های آموزش زناشویی در اینترنت اعتماد کنیم؟
به فیلم های آموزش زناشویی در اینترنت اعتماد کنیم؟
یک خانه دائمی برای گیاهان
یک خانه دائمی برای گیاهان
برخی بانک‌ها دچار زیان انباشته شدند
برخی بانک‌ها دچار زیان انباشته شدند
توقع بی‌جای طاهری از هواداران پرسپولیس
توقع بی‌جای طاهری از هواداران پرسپولیس
شباهت نسل جدید فضاپیمای روس‌ها به اوریون آمریکایی‌ها
شباهت نسل جدید فضاپیمای روس‌ها به اوریون آمریکایی‌ها
خواسته ای که اوباما در دیدار با رئیس جمهوری چین مطرح خواهد کرد
خواسته ای که اوباما در دیدار با رئیس جمهوری چین مطرح خواهد کرد
بررسی مسائل بین المللی و سرمایه‌گذاری‌های مشترک محور دیدارهای لاریجانی با روسای مجالس
بررسی مسائل بین المللی و سرمایه‌گذاری‌های مشترک محور دیدارهای لاریجانی با روسای مجالس
نشست خبری رئیس جمهور
نشست خبری رئیس جمهور
عکس های خوش پوش ترین بازیگر دختر دنیا
عکس های خوش پوش ترین بازیگر دختر دنیا
خطای دیدی که تا حالا ندیدی
خطای دیدی که تا حالا ندیدی
هدف نیروهای ارتش فقط جنگ نیست/ کمترین جابجایی ناوهای هواپیمابر شناسایی می‌شود
هدف نیروهای ارتش فقط جنگ نیست/ کمترین جابجایی ناوهای هواپیمابر شناسایی می‌شود
شخصیت امام رضا چگونه بود
شخصیت امام رضا چگونه بود
آمادگی پلیس برای برخورد با کتابهای قاچاق و غیرمجاز
آمادگی پلیس برای برخورد با کتابهای قاچاق و غیرمجاز
شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
new

آخرین اخبار و مطالب سایت

» این هم حیات خلوت زنان بی حجاب (عکس) » عکس های کودکی و بزرگسالی بازیگران سینما » عجیب ترین موجودات دیدنی دنیا (عکس) » گریم لب ها برای آرایشی زیباتر » فال و طالع بینی روز دوشنبه 9 شهریور 1394 » جدیدترین مدل لباس های زنانه کره ای » اثرات شگفت انگیز قرآن بر روح و روان ما » درگذشت شوکه کننده بازیگر جوان سریال قلب یخی » هیات لبنانی با لباس غیررسمی آمد،ولایتی هم کتش را درآورد » ادامه هنرنمایی زنبور ها/شاگردان توخل به روز های خوب بازگشتند » بزرگترین کشتی خودروبر جهان را ببینید » تنها عروس جهان با میلیاردها تومان هدیه! (عکس) » مکملی که مصرف آن در دوران بارداری، آی کیو فرزندتان را بالا می‌برد » خطای دیدی که تا حالا ندیدی » عکس های خوش پوش ترین بازیگر دختر دنیا » ظریف فردا به تونس و الجزایر می رود » به فیلم های آموزش زناشویی در اینترنت اعتماد کنیم؟ » افتتاحیه شبکه یکپارچه کتابخانه های شهرداری تهران » رشته‌های ریاضی مرتبط با صنعت در دانشگاه محقق اردبیلی دایر می‌شود » مسی می‌توانست در ایران به دنیا بیاید اما خدا او را آرژانتینی کرد
انواع غذاها

سایر مطالب

برگزیده های سایت <<>>
© کليه حقوق اين سايت ، متعلق به مجله اینترنتی تصویرنما مي باشد . استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.