مجله اینترنتی تصویرنما
مجله اينترنتي تصويرنما :: سرگرمی و اطلاع رسانی
...
0
+

 
کد مطلب : 43743

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

انواع غذاها - تصویرنما : 

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: 5 دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و 20 دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  550 گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  1/8 قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
طرز تهیه :
1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.
2. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و 20 دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

3. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir



جستجوهای مرتبط :


اشتراک

تبلیغات
سفیدکننده دندان Whitelight

بدون آسیب رساندن به دندان، تجمع پلاک ها را از بین می برد.
انگیزه ای برای لبخند

آیا دندان هایی زرد دارید و از خندیدن خجالت می کشید؟
ویژگی های برجسته این محصول:
• سفید کرده دندان ها تنها در عرض 10 دقیقه
• استفاده آسان و ایمن
• ماندگاری تاثیر
• مناسب و بسیار عالی برای استفاده قبل از مهمانی ها

با گارانتی تعویض رایگان

برای مشاهده توضیحات کامل اینجا کلیک نمایید

قیمت کالا با تضمین اصل بودن تنها : 20000 تومان
در صورت تمایل می توانید با پرداخت آنلاین پس از ثبت سفارش از 10درصد تخفیف بیشتر به همراه کیف الما والت به عنوان هدیه بهره مند شوید.
برای ثبت سفارش روی گزینه خرید پستی کلیک نمایید
.






پربازدیدترین مطالب سایت
خودروهای باور نکردنی این جوان پولدار ایرانی را ببینید +تصاویر
خودروهای باور نکردنی این جوان پولدار ایرانی را ببینید +تصاویر
تصاویر/ کارخانه باورنکردنی و شوکه کننده هیوندای در کره جنوبی
تصاویر/ کارخانه باورنکردنی و شوکه کننده هیوندای در کره جنوبی
تهرانگردی؛ بهترین کافه های تهران (1)
تهرانگردی؛ بهترین کافه های تهران (1)
7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
7 ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
برانکو بازیکن معترضش را از ترکیب بیرون گذاشت
برانکو بازیکن معترضش را از ترکیب بیرون گذاشت
برای کنترل زیکا؛ آیا می توان همه پشه‌های دنیا را کشت؟/ خطرناکترین حیوان دنیا، پشه ها هستند
برای کنترل زیکا؛ آیا می توان همه پشه‌های دنیا را کشت؟/ خطرناکترین حیوان دنیا، پشه ها هستند
خودم هم نمی دانم چرا برانکو من را نمی خواهد / مطمئن باشید با قدرت برمی گردم
خودم هم نمی دانم چرا برانکو من را نمی خواهد / مطمئن باشید با قدرت برمی گردم
برترین تولیدکنندگان تلفن همراه در سال 2015
برترین تولیدکنندگان تلفن همراه در سال 2015
کف پوش های مناسب خانه شما
کف پوش های مناسب خانه شما
تیپ فاطمه معتمد آریا و همسرش در جشنواره فیلم فجر (عکس)
تیپ فاطمه معتمد آریا و همسرش در جشنواره فیلم فجر (عکس)
اشتها بازکن‌های جالب انگیز!
اشتها بازکن‌های جالب انگیز!
اگر مارگارت تاچر زنده بود؟
اگر مارگارت تاچر زنده بود؟
مدلهای شیک مو پسرانه و مردانه مد سال 2016
مدلهای شیک مو پسرانه و مردانه مد سال 2016
کشف قدیمی‌ترین فسیل پروانه جهان/پروانه‌ای که ۱۲۰ میلیون سال پیش منقرض شد
کشف قدیمی‌ترین فسیل پروانه جهان/پروانه‌ای که ۱۲۰ میلیون سال پیش منقرض شد
روح این دختر در همه تصاویر قدیمی دیده می شود (عکس)
روح این دختر در همه تصاویر قدیمی دیده می شود (عکس)
گزارشی از مهم ترین بازی های امروز فوتبال اروپا / فرار چلسی از شکست خانگی و برد یوونتوس
گزارشی از مهم ترین بازی های امروز فوتبال اروپا / فرار چلسی از شکست خانگی و برد یوونتوس
غذاهایی مخصوص روزهای خانه تکانی
غذاهایی مخصوص روزهای خانه تکانی
خواندنی ها با برترین ها (65)
خواندنی ها با برترین ها (65)
«لبو پلو» جون میده برای مهمونی‌های زمستانی
«لبو پلو» جون میده برای مهمونی‌های زمستانی
خوشگلترین لباس های عروس برای دختر بچه های ناز
خوشگلترین لباس های عروس برای دختر بچه های ناز
گیاه تقویت کننده ی میل جنسی
گیاه تقویت کننده ی میل جنسی
شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
new

آخرین اخبار و مطالب سایت

» جانوران وحشتناکی که در این رستوران طبخ می شوند (عکس) » کارت پستال های انقلابی ویژه 22 بهمن » عبور سیارک ۳۰ متری از کنار زمین در ۱۵ اسفند » عکس های زیباترین مدل های روسری ترک برند Armine » معنی و مفهوم شرق و غرب در قرآن کریم » جملات الهام بخش و آموزنده از وین دایر » عصبانیت بهنوش بختیاری از مردم حسود و مریض ایران (عکس) » بهترین چیدمان مبل در نشیمن ال شکل آپارتمان » “ناگفته‌های یک دیپلمات” رونمایی شد » پیام مهم شاه عربستان به ایران » با تائید 90؛ پرسپولیس مقابل سپاهان سود کرد، برابر ذوب آهن ضرر » درست کردن گل رز با پارچه ساده و توری با شمع » دلیل کم پشت بودن موهای برخی کودکان » میزان کدام است؟ » فینگر فودهای خیاری فوق العاده برای عصرانه » چرا وزنم زیاد نمی‌شود؟ » پوستر احتمالی انتخاباتی اصلاح طلبان با شعار «رای ما، صدای ما» را ببینید » هشدار رئیس کل بانک مرکزی در مورد نرخ های تلفنی ارز/ نیروی انتظامی با اخلالگران اقتصادی برخورد کند » ایندیپندت؛ ایران مرکز پیک‌نیک جهان است/ نقاط مشترک فرهنگی ایران و انگلیس » زادروز نویسنده رمان دور دنیا در ۸۰ روز
انواع غذاها

سایر مطالب

برگزیده های سایت <<>>
© کليه حقوق اين سايت ، متعلق به مجله اینترنتی تصویرنما مي باشد . استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.