مجله اینترنتی تصویرنما
مجله اينترنتي تصويرنما :: سرگرمی و اطلاع رسانی
...
0
+

 
کد مطلب : 43743

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

انواع غذاها - تصویرنما : 

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: 5 دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و 20 دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  550 گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  1/8 قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
طرز تهیه :
1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.
2. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و 20 دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

3. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir



جستجوهای مرتبط :


اشتراک

تبلیغات
چسب لاغری مغناطیسی 30 عددی تخفیف ویژه

بدون بازگشت و  بدون عوارض جانبی 100٪ طبیعی و باریک از دست دادن 10 کیلو در ماه

تعداد: ا بسته ۳۰عددی
برای مشاهده توضیحات کامل اینجا کلیک نمایید
قیمت کالا با تضمین اصل بودن تنها : 20000 تومان
در صورت تمایل می توانید با پرداخت آنلاین پس از ثبت سفارش از 10درصد تخفیف بیشتر به همراه کیف الما والت به عنوان هدیه بهره مند شوید.برای ثبت سفارش روی گزینه خرید پستی کلیک نمایید.







پربازدیدترین مطالب سایت
آموزش مسائل جنسی در زمان بلوغ حتما توسط والد همجنس انجام شود
آموزش مسائل جنسی در زمان بلوغ حتما توسط والد همجنس انجام شود
تنها زنی که دو بار موفق به دریافت جایزه نوبل شده (عکس)
تنها زنی که دو بار موفق به دریافت جایزه نوبل شده (عکس)
ماجرای قهر حنیف عمران زاده در تمرین استقلال چه بود؟
ماجرای قهر حنیف عمران زاده در تمرین استقلال چه بود؟
آشپزخانه پارچه‌ای من
آشپزخانه پارچه‌ای من
دختران منتخب با زشت ترین ابروهای دنیا (عکس)
دختران منتخب با زشت ترین ابروهای دنیا (عکس)
قوانین عجیب شرکت در پارتی های ایران (عکس)
قوانین عجیب شرکت در پارتی های ایران (عکس)
دختری بخاطر پاهایش خبرساز ترین چهره در دنیا شد (عکس)
دختری بخاطر پاهایش خبرساز ترین چهره در دنیا شد (عکس)
بیوگرافی ساندرا بولاک
بیوگرافی ساندرا بولاک
پسری در مزرعه طلایی
پسری در مزرعه طلایی
اولین تک دختر ایرانی نعل بند (عکس)
اولین تک دختر ایرانی نعل بند (عکس)
لوکس ترین ساعت مچی های اپل (عکس)
لوکس ترین ساعت مچی های اپل (عکس)
عجیب ترین مادران دنیای طبیعت (عکس)
عجیب ترین مادران دنیای طبیعت (عکس)
مسابقه جالب دویدن مردان با کفش پاشنه بلند! (عکس)
مسابقه جالب دویدن مردان با کفش پاشنه بلند! (عکس)
لیست کشورهای بدهکار نفتی/ بدهکارانی که بازمی‌گردند؟
لیست کشورهای بدهکار نفتی/ بدهکارانی که بازمی‌گردند؟
کاخ ناصرالدین شاه نابود شد
کاخ ناصرالدین شاه نابود شد
دوچرخه سواری کراس کانتری زنان زیبا در ایران (عکس)
دوچرخه سواری کراس کانتری زنان زیبا در ایران (عکس)
مدل لباس هایی که شما را خوش اندام می کند
مدل لباس هایی که شما را خوش اندام می کند
ورزشی ساده برای درکردن خستگی کار روزانه/ قانون 60/60 در مورد هدفون چیست؟
ورزشی ساده برای درکردن خستگی کار روزانه/ قانون 60/60 در مورد هدفون چیست؟
هرچیزی که بایستی در ارتباط با  حمله قلبی بدانید
هرچیزی که بایستی در ارتباط با حمله قلبی بدانید
در طول 9 ماه بارداری باید در مصرف چه موادغذایی احتیاط کرد؟/ دور سوسیس و کالباس را خط بکشید
در طول 9 ماه بارداری باید در مصرف چه موادغذایی احتیاط کرد؟/ دور سوسیس و کالباس را خط بکشید
کمک گرفتن از گوگل برای رفتن به باشگاه
کمک گرفتن از گوگل برای رفتن به باشگاه
شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
new

آخرین اخبار و مطالب سایت

» گمان اشتباه برای لاغری » آتش زدن موهای بلند پسری در تهران (عکس) » پست های عاشقانه و جمله های عشقی در فیس بوک » غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند » روباه کاغذی » مسابقه جالب دویدن مردان با کفش پاشنه بلند! (عکس) » درخواست آمریکا از پ.ک.ک درباره ترکیه » دیدار تیمهای فوتسال الریان قطر و تایسان نام ویتنام » بوی خوش غذا می‌آید از تو » حادثه آتش سوزی دانشگاه مازندران در دست بررسی است » مجری پرسپولیسی تلویزیون، برانکو را امشب به برنامه اش می برد » قوانین عجیب شرکت در پارتی های ایران (عکس) » درمان سرطان با نانوابزارهایی از جنس طلا و الماس » پزشکان ۶ ماه است کارانه نگرفته اند چون بیمه ها ۵ هزار میلیارد بدهکارند » ماشین سوبارو 360 را ببینید » آمریکا در حال بازی با مهره داعش در منطقه است » عجیب ترین مادران دنیای طبیعت (عکس) » روش های نرم کردن موها در خانه » آموزش غیرفعال‌سازی بالن‌های اطلاع‌رسانی ویندوز » فال و طالع بینی روز دوشنبه 12 مرداد 1394
انواع غذاها

سایر مطالب

برگزیده های سایت <<>>
© کليه حقوق اين سايت ، متعلق به مجله اینترنتی تصویرنما مي باشد . استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.