مجله اینترنتی تصویرنما
مجله اينترنتي تصويرنما :: سرگرمی و اطلاع رسانی
...
0
+

 
کد مطلب : 43743

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

انواع غذاها - تصویرنما : 

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: 5 دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و 20 دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  550 گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  1/8 قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
طرز تهیه :
1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.
2. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و 20 دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

3. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir



جستجوهای مرتبط :


اشتراک

تبلیغات






پربازدیدترین مطالب سایت
سوژه عجیب دیگری از برنامه ماه عسل
سوژه عجیب دیگری از برنامه ماه عسل
زیباترین کودک جهان به تاییدیه کیم کارداشیان (عکس)
زیباترین کودک جهان به تاییدیه کیم کارداشیان (عکس)
کار غیر ممکن و باورنکردنی دختر لاغر اندام ژاپنی! (عکس)
کار غیر ممکن و باورنکردنی دختر لاغر اندام ژاپنی! (عکس)
اثرات شناخت عوامل ناتوانی جنسی در روابط زناشویی/راهکارهای درمان
اثرات شناخت عوامل ناتوانی جنسی در روابط زناشویی/راهکارهای درمان
غول پیکرترین حیوانات جهان (عکس)
غول پیکرترین حیوانات جهان (عکس)
متنی عاشقانه وکوتاه در مورد چای!
متنی عاشقانه وکوتاه در مورد چای!
مروری به بیوگرافی کاترین مک
مروری به بیوگرافی کاترین مک
بازیکنی که دعوت کروش برای بازی در ایران را رد کرد به ساراگوسا پیوست
بازیکنی که دعوت کروش برای بازی در ایران را رد کرد به ساراگوسا پیوست
تصاویری از مجسمه های هندوانه ای
تصاویری از مجسمه های هندوانه ای
فقط بیست دقیقه ورزش در روز!
فقط بیست دقیقه ورزش در روز!
غارت میراث فرهنگی جهانی به دست داعش
غارت میراث فرهنگی جهانی به دست داعش
دلیل محجبه شدن مجری تلوزیون چه بود
دلیل محجبه شدن مجری تلوزیون چه بود
حذف تیم ملی والیبال از لیگ جهانی/والیبالیست های آمریکایی مردانه جنگیدند اما کم آوردند
حذف تیم ملی والیبال از لیگ جهانی/والیبالیست های آمریکایی مردانه جنگیدند اما کم آوردند
دانش آموز ۹۴ ساله کنیایی، در آرزوی پزشک شدن
دانش آموز ۹۴ ساله کنیایی، در آرزوی پزشک شدن
قرآن را هنگام خواب این گونه ختم کنید!
قرآن را هنگام خواب این گونه ختم کنید!
روش ساخت دسته گل با غنچه شکلات
روش ساخت دسته گل با غنچه شکلات
جهان مبتلا به سرطان آلودگی
جهان مبتلا به سرطان آلودگی
تغییر جنسیت باورنکردنی پسر بچه 10 ساله! (عکس)
تغییر جنسیت باورنکردنی پسر بچه 10 ساله! (عکس)
کلکسیونِ عجیب ترین کفش های زنانه
کلکسیونِ عجیب ترین کفش های زنانه
چرا چربی های بدن آب نمی شود
چرا چربی های بدن آب نمی شود
آموزش قفل کردن صفحه کلید !
آموزش قفل کردن صفحه کلید !
شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
new

آخرین اخبار و مطالب سایت

» آهای، آهای، خبر دارم خبر! » مراسم تشییع و خاکسپاری پیکر شهید سید ابراهیم اجلالی » طبیعی‌ترین کنسرو دنیا » اساتید دانشگاه‌ها با مقام معظم رهبری دیدار می‌کنند » مقاومت فوق العاده انصارالله در میدان جنگ با «داروهای ایران» » چهره منتخب و متفاوت نیوشا ضیغمی در یک لباس » مدافع مازاد تراکتور در راه پرسپولیس » پیام ظریف در روزنامه وال استریت ژورنال به زبان فارسی منتشر شد » اهدای عضو، 6 بیمار را در شیراز به زندگی برگرداند » توزیع 5 هزار سبد کالا بین نیازمندان تهران » علم‌الهدی:باید تا زدن گردن این ها پیش رفت » تعریف پروژه پایان‌نامه در ۲۰ دقیقه توسط استاد دانشگاه، محصول اقتصاد نفتی است » دانش آموز ۹۴ ساله کنیایی، در آرزوی پزشک شدن » تغییر جنسیت باورنکردنی پسر بچه 10 ساله! (عکس) » توبه نامه بهرام رادان پس از 100 ساعت نفس گیر (عکس) » این هم لیگ برتر کفتر بازان در ایران !! (عکس) » زندگینامه کامل توماس ادیسون » غول پیکرترین حیوانات جهان (عکس) » یادمان باشد که …. عاشقانه ی زیبا » دلیل محجبه شدن مجری تلوزیون چه بود
انواع غذاها

سایر مطالب

برگزیده های سایت <<>>
© کليه حقوق اين سايت ، متعلق به مجله اینترنتی تصویرنما مي باشد . استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.