مجله اینترنتی تصویرنما
مجله اينترنتي تصويرنما :: سرگرمی و اطلاع رسانی
...
0
+

 
کد مطلب : 43743

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

تصویرنما : طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
انواع غذاها - تصویرنما : 
تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: ۵ دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و ۲۰ دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  ۵۵۰ گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  ۱/۸ قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

http://www.tasvirnama.ir/images/2013/09/tasvirnama-1069309159.jpg
طرز تهیه :
۱. فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید.
۲. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و ۲۰ دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

۳. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir

مطالب پیشنهادی : انواع غذاها


انتخاب موضوع اشتراک ▼  راهنمای اشتراک در خبرنامه
اشتراک

تبلیغات

فروش ویژه ساعت اسپرت طرح پوما

ارائه شده در 4 رنگ سفيد،  قرمز , مشكي و آبي

  ویژگی های اصلی این ساعت
 صفحه بزرگ این ساعت باعث متمایز شدن آن می شود
 رنگ این ساعت ثابت می باشد و با مرور زمان از بین نمی رود
 در موقع خرید حتما به رنگ ساعت توجه نمایید

قیمت ویژه : فقط 20,000 تومان

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک کنید

در صورت تمایل می توانید با پرداخت آنلاین از 10درصد تخفیف بیشتر به همراه کیف الما والت به عنوان هدیه بهره مند شوید







شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
آشپزی

سایر مطالب

جسنجوهای مرتبط :
آخرین اخبار 24 ساعت گذشته
عکس های جذاب و دیدنی روز ۱۱ » عکس های جذاب و دیدنی روز ۱۱ نخستین بیمار دیابتی که لوزالمعده مصنوعی گرفت داماد: عروس بسیار زشت بود، خودکشی کردم + تصاویر کشف خانه وحشت دیگری در فلوریدا/ روایت تلخ ۹ سال تجاوز بی رحمانه یک زوج به دو کودک کاش احسان علیخانی تکذیب کند تحصیل کرده ترین بازیکن تیم ملی را بشناسید مرگبارترین سلاح های زیستی دنیا شمارش معکوس برای فاز دوم فیلترینگ هوشمند چگونگی استفاده از مقرری بیکاری تامین اجتماعی تلاش قدرت‌های جهانی و ایران برای رسیدن به توافق نهایی موجود فضایی پشت کاوشگر روزتا به دام افتاد+ تصاویر کودک ۳ ساله پس از تجاوز،‌ کشته و به چاه انداخته شد عروس‌ دریایی ۵۰۰ تن را در چابهار گزید اعلام میزان«درآمد»بازیگران درجه یک«هالیوود» گینس داران ایرانی سال ۹۳ چه کسانی بودند؟ گزارشی از چهره های ثروتمند ورزش ایران/ آنها که پولشان از پارو می رود! سرزمین‌های لی‌لی‌پوت (+تصاویر) آتشفشان شگفت‌انگیز هاوایی+تصاویر کشف موجودی عجیب در اکوادور (+عکس) گفتگو با زوجی که به این سبک زندگی‌ می‌کنند؛ ازدواج سفید
© کليه حقوق اين سايت ، متعلق به مجله اینترنتی تصویرنما مي باشد . استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.
فیسبوک | گوگل پلاس