مجله اینترنتی تصویرنما
مجله اينترنتي تصويرنما :: سرگرمی و اطلاع رسانی
...
0
+

 
کد مطلب : 43743

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم

تصویرنما : طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
انواع غذاها - تصویرنما : 

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: ۵ دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و ۲۰ دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  ۵۵۰ گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  ۱/۸ قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
طرز تهیه :
۱. فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید.
۲. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و ۲۰ دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

۳. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir

مطالب پیشنهادی : انواع غذاها


جستجوهای مرتبط :


انتخاب موضوع اشتراک ▼  راهنمای اشتراک در خبرنامه
اشتراک

تبلیغات






تازه ترین مطالب برگزیده سایت
جشن عروسی حیوانات (عکس)
جشن عروسی حیوانات (عکس)
طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب
طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب
سه کشته و دو مجروح در تندباد تبریز
سه کشته و دو مجروح در تندباد تبریز
وام‌های میلیونی زوج‌های قلابی با مدارک جعلی
وام‌های میلیونی زوج‌های قلابی با مدارک جعلی
عکس‌دیدنی ۴ بازیگـر زن در کیش !
عکس‌دیدنی ۴ بازیگـر زن در کیش !
شهرت این ستاره​ها را دیوانه کرد/ تصاویر
شهرت این ستاره​ها را دیوانه کرد/ تصاویر
دختران شخصیت‌های مشهور + تصاویر
دختران شخصیت‌های مشهور + تصاویر
این مرد ضد ضربه است!
این مرد ضد ضربه است!
لوکس ترین خانه های جهان + قیمت و تصاویر
لوکس ترین خانه های جهان + قیمت و تصاویر
دختر ۱۹ساله در بدن کودک دوساله + عکس
دختر ۱۹ساله در بدن کودک دوساله + عکس
عکس های دیدنی پشت صحنه سریال در حاشیه
عکس های دیدنی پشت صحنه سریال در حاشیه
جوکهای خنده دار لاین و وایبر ۴
جوکهای خنده دار لاین و وایبر ۴
انگشتر مدل حیوانات ۲
انگشتر مدل حیوانات ۲
عمارت های لوکس ستاره های هالیوودی در زیر ۳۰ سالگی
عمارت های لوکس ستاره های هالیوودی در زیر ۳۰ سالگی
اصول ست کردن لباس را یاد بگیرید
اصول ست کردن لباس را یاد بگیرید
مدل کلاه تابستانی ۲۰۱۵
مدل کلاه تابستانی ۲۰۱۵
راهنمای انتخاب مناسب ترین عینک با صورت
راهنمای انتخاب مناسب ترین عینک با صورت
قیافه بازیگران از گذشته تا به حال +تصاویر
قیافه بازیگران از گذشته تا به حال +تصاویر
شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
آشپزی

سایر مطالب

آخرین اخبار 24 ساعت گذشته
© کليه حقوق اين سايت ، متعلق به مجله اینترنتی تصویرنما مي باشد . استفاده از مطالب با ذكر منبع بلامانع است.