پنجشنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۳ - 21August2014
مجله اينترنتي تصويرنما | سرگرمی و اطلاع رسانی
مجله اینترنتی تصویرنما
  موضوع : انواع غذاها
تصویرنما : طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید…

نخود خاصیت بسیاری دارد. از جمله می توان به کلسیم، آهن، فیبر، پروتئین و ویتامین های A و C اشاره کرد. بنابراین بهتر است در وعده های غذایی خود از نخود بیشتر استفاده کنیم. غذاهایی همچون آبگوشت، آش و فلافل این خوراکی پرخاصیت را در خود دارند.

 

اما همیشه که نمی توان این غذاها را تهیه و مصرف کرد. ولی می توان آن را همچون تنقلات به صورت روزانه یا هفته ای دو یا سه بار مصرف کرد.

تقریبا همه ما گندمگ، برنجک یا عدس برشته خورده ایم . اما شاید کمتر نخودک یا همان نخود بو داده خورده باشیم. این اسنک خوشمزه را می توانید در فر تهیه کنید. با توجه به ذائقه و سلیقه خود می توانید هر نوع طعم یا مزه ای که دوست دارید به نخود بزنید. از جمله انواع نخودک می توان به طعم های لیمویی، فلفلی، دارچینی و نمکی اشاره کرد. حتی می توانید برای اینکه کمی طعم مدیترانه ای به خود بگیرد، ارگانو (آویشن) و ریحان خشک شده به آن بزنید. صبح ها پیش از ناهار که احساس گرسنگی می کنید، یک مشت از نخودک میل کنید تا احساس سیری به شما بدهد.

 

 
زمان تهیه: 5 دقیقه
زمان پخت: یک ساعت و 20 دقیقه
میزان: دو پیمانه

مواد لازم :

 نخود پخته شده (یا کنسرو نخود)  550 گرم
 روغن زیتون  یک قاشق چایخوری
 پودر پاپریکا کبابی  1/8 قاشق چایخوری
 پودر لیمو و فلفل یک قاشق چایخوری
 پودر کاری نصف قاشق چایخوری
نمک ¼ قاشق چایخوری

 

طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم
طرز تهیه :
1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.
2. نخودهای پخته شده را آبکش و خشک کنید. برای خشک کردن، آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بریزید و 20 دقیقه بگذارید بماند تا همه رطوبت بیرونی نخودها به دستمال کاغذی کشیده شود. سپس، کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و نخودها را روی آن پهن کنید و داخل فر بگذارید. اجازه دهید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت بپزند. نخودها باید کاملا برشته و طلایی شوند.

3. از فر خارج کنید و داخل روغن زیتون، پاپریکای کبابی، پودر لیمو فلفلی، کاری و نمک  بغلطانید. آنها را باید در ظرف های دردار نگهداری کنید.

 

منبع : bartarinha.ir

گردآوری: مجله اينترنتي تصويرنما



انتخاب موضوع اشتراک   »
راهنمای اشتراک در خبرنامه


شما مي توانيد ديدگاه خود را در مورد طرز تهیه نخودک میان وعده ای سالم بنويسيد
لطفا از نوشتن دیدگاه خود به صورت حروف لاتین ( فینگلیش ) و غیر مرتبط خودداری نمائید.

نام - لازم* ايميل - نمايش داده نمي شود - لازم* آدرس سايت

ديدگاهي نوشته نشده است  
اگر می‌خواهید در کنار دیدگاه شما، آواتار شما نمایش داده شود، از سایت گراوتار استفاده کنید.
آخرین اخبار
جدیدترین مطالب
ست لباس که همه جا می توانید بپوشید دکوراسیون مدرن سفید و مشکی کلکسیون کیف های Mulberry پاییز و زمستان 2014 چگونه بعد از اسباب کشی وسایل خانه را سریع و مرتب بچینیم؟ با این برش تمام خاصیت هندوانه را ازبین می برید! مدل تاج عروس 2014 ایده هائی برای تزئینات کاجی! این پاک کننده ها را به جای هم استفاده نکنید نکاتی برای خوشمزه شدن غذاهای گوشتی میوه‌های انرژی‌زا کدامند؟ بهترین غذاها برای درمان آرتروز آثار زیانبار مصرف حشیش مضرات شیرخشت و ترنجبین برای نوزادان ! همه چیز درباره یک زخم زنانه عادتهای خطرناک را بشناسید! آشنایی با بیماری تری‌ کیوریازیس‌ یا تریشینوز اولین زنی که درایران کدخدا شد/عکس گریم عجیب بهنوش بختیاری در «دورهمی زنان شکسپیر»+ عکس سربازی دختران ایرانی در سال ۱۳۵۳+ عکس ربات نگهبان هوشمند+تصاویر اولین قرص ضد طاسی دنیا رونمایی شد + تصاویر روش جدید برای کنترل باکتری‌های عامل مننژیت نتایج اولیه رشته‌های دارای شرایط خاص کنکور 93 اعلام شد آزار و اذیت همسر سابق به روش مجازی! آمریکایی ها بر فراز موصل اعلامیه پخش کردند Strategy Page مدعی شد: توافق بی سر و صدای ایران و آمریکا بر سر هواپیماهای بدون سرنشین خود در آسمان عراق تجاوز جنسی پیرمرد 90 ساله به 4 خواهر +تصاویر یک سانحه هوایی دیگر: از کار افتادن یکی از موتورهای پرواز تهران- کرمانشاه مهناز افشار برای اولین بار از زندگی مشترکش گفت! 4 بازیگر زن در کنار هم/ عکس


» وبگردی »
tasvirnama